Srpen je měsíc plný slunce, horkých dní a teplých večerů. Je to čas dovolených, relaxace a setkávání s přáteli. Vrchol léta přináší nejen pohodu a hojnost přírody, ale také výzvu pro naše tělo, zejména co se týče termoregulace.
Během srpna se oheň, symbol vášně a energie, postupně mění v zemitý klid. Tělo i mysl hledají rovnováhu a harmonii. Je důležité sledovat, jak reagujeme na teplotní změny – tělesná teplota přirozeně kolísá mezi 35,8 °C a 37,3 °C. Naše termoregulace zahrnuje nervové mechanismy jako pocení nebo třes, ale i hormonální rovnováhu.
Když se necítíme dobře, může jít o signál problémů s termoregulací. Můžeme se cítit zimomřivě, nebo naopak mít pocit horka a přehřátí. Tyto pocity mohou být fyzické, ale také duševní, odrážející naše emocionální rozpoložení. Pocit chladu může naznačovat nedostatek radosti v životě, zatímco nadměrné pocení může být důsledkem stresu a napětí.
Klíčem k udržení rovnováhy je nejen péče o tělo, ale i o mysl. Pomáhá otužování, pohyb a čerstvý vzduch. Pokud se přehřejete, vyhledejte chladné místo, pijte dostatek vody a využijte aroma oleje pro osvěžení.
Důležité je také správné stravování. V létě bychom měli konzumovat lehká a čerstvá jídla – zeleninu, ovoce a zakysané mléčné výrobky. Melouny, citrusy, okurky či saláty pomáhají přirozeně ochlazovat tělo. Z obilovin jsou vhodné jáhly a rýže, z luštěnin například sója.
Důraz klademe i na pitný režim – nejlépe voda s citronem, mátou či ovocem. Čaje jako mátový nebo rooibos jsou ideální. Péče o játra a lymfatický systém je klíčová, takže nezapomínejme na bylinkové čaje a lymfatické masáže.
Užívejte si teplé srpnové dny, odpočívejte a nechte se hýčkat krásami léta!!
