Tradiční čínská medicína (TČM) nás učí, že naše zdraví je spojeno s přírodními cykly a emocemi. Každý měsíc v roce se váže na určitý orgán, a říjen není výjimkou. Tento měsíc se zaměřujeme na žaludek, klíčový prvek našeho trávicího systému, který ovlivňuje naši energetickou rovnováhu.
Žaludek, nacházející se na levé straně těla pod bránicí, má zásadní úlohu v procesu trávení. Je to místo, kde se potrava nejen přijímá, ale i zpracovává. Už v ústech začíná práce enzymů ve slinách, které štěpí složité látky na jednodušší cukry. Poté se potrava dostává do žaludku, kde ji kyselé trávicí šťávy dále rozkládají. Stahování a uvolňování žaludku pomáhá promíchat potravu s trávicími enzymy, čímž vzniká trávenina, zvaná chymus. Tato trávenina putuje do dvanáctníku, kde se proces trávení ještě posiluje.
V TČM je žaludek označován jako „moře výživy“. Přeměňuje potravu na energii a odděluje její čisté složky od nečistých. Tyto čisté složky pak putují do sleziny, která je zpracovává, zatímco nečisté se dostávají do tenkého střeva a jsou vyloučeny z těla. Když je vše v rovnováze, prožíváme zdravou chuť k jídlu.
Problémy nastávají, když je energie žaludku narušena. To může způsobit nevyřešené emoce, jako je stres či úzkost, které naopak ovlivňují naši psychiku. Můžeme se cítit neklidně, mít stálý pocit hladu, nebo být náchylní k negativním emocím.
Nerovnováha žaludku se může projevit i fyzicky. Patří sem bolesti žaludku, nadýmání, zácpa, zánět sliznice žaludku, nebo dokonce ztráta chuti k jídlu. Může se také objevit říhání, škytavka a nevolnost, pokud energie žaludku začne stoupat.
Zdravá strava je klíčová pro udržení žaludku v kondici. Vyhněte se tučným a umělým potravinám, nadměrnému cukru, kávě a alkoholu. Omezte také syrové ovoce a zeleninu, které mohou způsobovat nadměrnou kyselost. Pokud máte potíže s trávením, zvažte dělenou stravu: nejprve bílkoviny a poté sacharidy.
Podporující potraviny zahrnují jáhly, kořenovou zeleninu, dýně, sladké brambory a ovoce jako meruňky, jablka, hrušky či švestky. Zeleninu se doporučuje podávat je mírně podušenou pro lepší stravitelnost. Další vhodné potraviny zahrnují vlašské ořechy, špenát, rýži a luštěniny.
Pravidelnost v jídle je pro žaludek velmi důležitá. Snažte se jíst ve stejnou dobu každý den a nezapomínejte na snídani. Věnujte jídlu čas a vyhněte se stresu při jeho konzumaci – emocemi, které prožíváme během jídla, totiž ovlivňujeme naše trávení. Nezapomeňte také důkladně žvýkat, protože trávení začíná již v ústech.
Na pomoc žaludku nám mohou být i bylinky, jako je zázvor, máta nebo třezalka. Úlevu přinášejí také přírodní produkty jako Basico, Antilipidový čaj nebo Probio.
Pečujte o svůj žaludek v říjnu a pamatujte, že zdraví je spojeno nejen s tím, co jíme, ale i s našimi emocemi a pravidelným režimem!
