Probiotika na míru

I přesto, že lidé, užívající probiotika, vidí, že problém se řeší a probiotika dělají tělu dobře, občas se stane, že běžná univerzální volně dostupná probiotika prostě nestačí. Když máte ve střevech jako v pokojíčku, celé tělo funguje mnohem lépe. Imunitní reakce jsou mnohem vyšší a silnější než když je v bříšku něco v nepořádku. Pojďme se zaměřit, jak pomoci svému tělu být ve zdravé kondici!

Co kus, to originál!

Psychické zdraví úzce souvisí s fyzickým zdravím. Stres a negativní emoce mohou oslabit imunitu, způsobit bolesti hlavy, zažívací problémy nebo zhoršit chronické nemoci. Naopak, dobrý duševní stav podporuje celkovou tělesnou pohodu, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém. Obojí je tedy vzájemně provázané a důležité pro celkové zdraví člověka. Psychickou i fyzickou pohodu nám tak ovlivňují z velké části hormony. Potom tady máme další skupinku narušitelů a tím jsou střevní bakterie – hrají v našich životech mnohem větší roli, než si nejspíš myslíme. Zdraví v našich střevech je klíčové – mnohdy si vůbec nespojíme, jaké následky vznikají byť při chvilkové nepohodě v našich střevech.

Při dlouhodobém užívání antibiotik nebo dlouhodobé léčbě anorganickými látkami je důležité podporovat naše střeva tak, aby se předešlo narušení rovnováhy mezi „dobrými a zlými bakteriemi“ a zvýšila se odolnost proti negativním účinkům jako je růst a přemnožení nepřátelských bakterií. Probiotika a prebiotika mohou hrát klíčovou roli v udržování a obnově zdravého střevního prostředí.

Jsou pro mě probiotika na míru vhodná? Mám si je koupit?

Probiotika na míru jsou pro kohokoliv, kdo cítí, že by mu mohla prospět. Vyzdvihla bych především jedince, kteří mají potravinové a jiné alergie. V těchto případech probiotika na míru mají velký smysl. Pomáhají však i s velmi závažnými onemocněními, s potíži s pohybovým aparátem, neurologickými obtížemi a dalšími. Protože se nejedná o produkt jednoduše finančně dostupný, je dobré vědět, že pro tyto případy funguje i dobře zvolená kombinace jiných bylin a doplňků stravy. Není to však jen o zázračných lektvarech, ale je potřeba i úzké spolupráce a mnohdy změna návyků jedince. Pokud máte zájem o konzultaci v této oblasti, neváhejte mě kontaktovat a domluvíme si čas, kdy se potkáme osobně nebo on-line.

Několik faktů ve zkratce:

• Prebiotika jsou nestravitelné složky potravin (vláknina), které podporují růst a aktivitu prospěšných střevních bakterií (probiotik). Jsou potravou pro probiotika. Mezi hlavní zdroje prebiotik patří:
  • Vláknina – nachází se v celozrnných obilovinách, zelenině, ovoci a luštěninách.
  • Inulin a fruktooligosacharidy (FOS) – obsažené v potravinách jako čekanka, cibule, česnek, pór, banány a chřest.
  • Resistentní škrob – nachází se v nezralých banánech, bramborách a rýži, zejména po jejich uvaření a následném ochlazení.
• Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při přiměřeném užívání přinášejí hostiteli zdravotní přínosy. Nejčastěji se jedná o různé druhy bakterií, zejména rodů Lactobacillus a Bifidobacterium, ale také o některé druhy kvasinek. Probiotika se přirozeně vyskytují v některých potravinách, zejména v kvašených výrobcích, jako jsou jogurty, kefíry, kysané zelí, kimchi nebo tibetská houba.
  • Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu střevních bakterií, což je klíčové pro dobré trávení a prevenci zažívacích problémů, jako jsou průjem nebo zácpa.
  • Posílení imunitního systému: Probiotika mohou stimulovat imunitní reakce a chránit tělo před patogeny.
  • Zlepšení absorpce živin: Pomáhají rozkládat potravu a zlepšují vstřebávání vitamínů a minerálů.
  • Prevence a léčba infekcí: Některé studie naznačují, že probiotika mohou pomoci při prevenci a léčbě infekcí močových cest a vaginálních infekcí.
  • Podpora duševního zdraví: Výzkumy ukazují, že existuje spojení mezi zdravím střev a psychickým zdravím. Probiotika mohou pomoci zmírnit symptomy úzkosti, deprese a stresu.

Probiotika lze užívat ve formě doplňků stravy nebo konzumací potravin bohatých na tyto prospěšné mikroorganismy. Při výběru probiotického doplňku je důležité vybírat produkty, které obsahují specifické kmeny bakterií s prokázaným účinkem na konkrétní zdravotní problém a v dostatečně vysokých dávkách.

Probiotika jsou obecně považována za bezpečná pro většinu lidí. Nicméně u některých lidí mohou způsobit mírné trávicí potíže, jako jsou nadýmání a plynatost. U osob s oslabeným imunitním systémem nebo vážnými zdravotními problémy je vhodné konzultovat užívání probiotik s lékařem.

Celkově však mohou probiotika hrát důležitou roli v podpoře celkového zdraví a pohody, a to zejména skrze jejich pozitivní vliv na střevní mikroflóru.

Při výrobě probiotik na míru je důležité nejdříve znát přesné osídlení bakterií ve Vašich střevech. Odběr testu probíhá v pohodlí domova a zasílá se na rozbor.