Červenec je ve tradiční čínské medicíně spojen s ohnivým elementem, který symbolizuje energii a aktivitu. Je to období, kdy příroda dosahuje svého vrcholu a energie se koncentruje na růst a plodnost. Krevní oběh je v TČM klíčovým aspektem vitality a rovnováhy v těle. Tento systém zahrnuje srdce a síť cév, které slouží k distribuci životně důležitých látek jako je kyslík a živiny do tkání a odvádí z těla odpadní látky. Krevní oběh je také zásadní pro udržování stabilního vnitřního prostředí, které je základem pro optimální fungování orgánů v těle.
V TČM je krev považována za nositelku životní síly nazývané čchi, což je esence vitality a energie, která proudí tělem. Správný pohyb čchi a krve je klíčový pro udržení zdraví a prevenci onemocnění. Když je tok čchi a krve volný a harmonický, podporuje to optimální funkci orgánů a tkání, udržuje tělo silné a odolné vůči nemocem.
Nerovnováha v krevním oběhu podle TČM může být způsobena různými faktory, včetně přepracování, stresu, nevhodné stravy nebo emocionálních výkyvů. Tato nerovnováha se často projevuje fyzickými příznaky jako jsou poruchy srdečního rytmu, vysoký nebo nízký krevní tlak, otoky, únava, poruchy spánku a další.
Pro udržení zdravého krevního oběhu můžeme udělat:
Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení, jako jsou procházky, plavání nebo jóga, podporuje průtok krve, posiluje srdce a celkovou kondici.
Zdravá strava: Důraz na vyváženou stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny (např. ryby), antioxidanty (např. vitamín E, aloe, antilipidový čaj), vlákninu a potraviny podporující tvorbu krve jako je listová zelenina a luštěniny.
Podpora doplňky stravy: Doplňky stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín K2, minerály (vápník, hořčík) a adaptogeny (např. ashwagandha) mohou také přispět k udržení zdravého krevního oběhu.
Stresový management: Techniky jako je meditace, relaxační cvičení, aromaterapie a správné dýchání pomáhají snižovat stres a podporují harmonii v těle, což přispívá k zdravému krevnímu oběhu.
Důležité je rozpoznat příznaky nedostatečného krevního oběhu, jako jsou studené končetiny, únava nebo otoky, a aktivně pracovat na zlepšení zdraví cév a podporu srdce prostřednictvím vhodných životních návyků a podpůrných prostředků.
Mějte krásné léto!!
