Příroda se probouzí a s ní i naše tělo. Venku začíná vše pučet, energie stoupá vzhůru a po zimním období je nejvyšší čas pomoci tělu získat sílu na celý nadcházející rok. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je březen měsícem žlučníku, který patří k elementu dřeva a jaru. Pokud jsme během zimy nabrali dostatek energie, můžeme tento přechod prožít s lehkostí. Pokud ale cítíme únavu, podrážděnost nebo máme potíže s trávením, je dobré podpořit tělo i mysl.
Jak poznáme oslabený žlučník?
Na fyzické úrovni se může projevit například:
✅ hořkostí v ústech, suchostí v krku
✅ napětím v trapézech, bolestmi hlavy či podžebří
✅ nadýmáním, nevolností po jídle
✅ bolestmi kloubů (kyčle, ramena, lokty, kolena)
✅ nespavostí, zejména mezi 23:00 – 01:00
Na emoční úrovni žlučník ovlivňuje naši rozhodnost, trpělivost a schopnost zvládat stres. Oslabení se může projevit:
⚡ častými výbuchy vzteku, podrážděností, vnitřním neklidem
⚡ potlačovanou zlostí, neochotou říct svůj názor
⚡ nerozhodností, puntičkářstvím, pocitem frustrace
Jak přirozeně podpořit žlučník?
1️⃣ Lehčí strava – Omezit smažená, tučná a těžká jídla. Ideální je v tomto období vynechat mléčné výrobky a živočišné tuky.
2️⃣ Očista těla – Každé ráno nalačno teplá voda s citronem. Skvělé jsou také bylinky jako ostropestřec, pampeliška, artyčok nebo kopřiva.
3️⃣ Vyvážená mysl – Emoce ovlivňují zdraví víc, než si myslíme. Je důležité naučit se „trávit“ názory druhých s klidem a nenechat se rozhodit. Spokojenost je klíčem k harmonii žlučníku.
4️⃣ Podpora trávení – Kvašená zelenina (pickles), saláty, čekanka, ředkvičky, pampeliška, polníček. Z obilovin jsou skvělé bulgur, kuskus, rýže nebo špalda.
5️⃣ Bylinné čaje a superpotraviny – Kopřiva, ostropestřec, spirulina, chlorella, moringa nebo zelený ječmen. Pomohou nejen žlučníku, ale i játrům a celkové krvetvorbě.
🌱 Nezapomínejme, že tělo a mysl jsou propojené. Jakmile podpoříme tělo, pocítíme to i na své psychické pohodě. Březen je ideální čas pro restart a nové začátky. Tak vykročme do jara s lehkostí!
💚 S láskou k přírodě, Kateřina pro JustHarmony ✨
